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內容來自YAHOO新聞

快速甩肉30KG輕熟女骨鬆斷手腕

女生都想要擁有苗條身材，但小心快速減重傷身，一名三十幾歲的上班族，在3個月時間成功甩肉30公斤，數字聽了很驚人，不過這名女子日前不慎跌倒，造成右手腕骨折，結果一檢查才發現到竟然骨質流失嚴重，骨鬆提前報到，而這類的病患近年來增加了2成。想甩掉身上肥肉，節食、運動，大家想盡辦法，但小心不健康的減肥方式，反而傷身，一名30幾歲的OL，身高158公分，體重88公斤，瘋減重，在3個月內成功減掉30公斤，但日前不慎跌倒後，右手腕骨折，檢查更發現骨質流失嚴重，罹患骨鬆，一般骨密度正常值下限在負一，這名上班族卻負一點八。新光醫院骨科醫師廖振焜：「飲食不平衡，鈣質吸收就比較少，一般含鈣的比較多的熱量，像牛奶都比較高，你減肥不會喝哪些。」鈣質缺少，而部份藥物也會hold不住骨質，快速減重的結果，就是脂肪少了，骨質也流失，醫師建議，減重的速度一個月約2至4公斤比較理想，而在減重的過程中，也要多補充鈣質，像是牛奶、小魚乾、芝麻等，另外也要多多運動、曬太陽。新光醫院骨科醫師廖振焜：「跟歐美飲食差最多就是，他們有吃乳酪、喝牛奶，我們都比較少，所以統計起來我們鈣都不夠。」因為除了飲食，長時間坐著滑手機、運動量不夠，或是日曬不足，都可能會讓骨鬆提前報到，年輕族群想要有窈窕曲線，也要keep住骨質，以免得不償失。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/快速甩肉30kg-輕熟女骨鬆斷手腕-044700487.html

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